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第3章 《科普篇》什么人需要减肥？（第1页）

朋友们，欢迎来到我们的“伪专业”科普小课堂！

今天，我们不谈鸡汤，不画大饼，就来干一件最基础、也最重要的事：像看说明书一样，搞清楚咱们这身体，到底啥情况才需要“返厂维修”（减肥）？

你是不是也经历过：

看着镜子里的自己，总觉得“我好像该减肥了”？

被各种“A4腰”、“漫画腿”刷屏，焦虑得睡不着？

冲动之下办健身卡、买代餐，结果三天打鱼两天晒网？

停！都停下！

在开始任何减肥计划前，我们都得先完成一个关键步骤——自我诊断。 就像你不能因为车灯不亮就去大修发动机一样，减肥也得先搞清楚：“我，到底在哪个段位？”

第一部分：国民指标bmI——你的“体重身高协调官”

问：bmI是个啥？听起来很高大上？

答：别怕，它就是个数学题！bmI（身体质量指数），你可以把它理解成你身体的“体重身高协调官”。它的任务就是评估你的体重和你的身高，配不配。

问：这官儿咋算？

答：公式非常简单，有手就行：

bmI = 体重（KG） ÷ 身高（m） ÷ 身高（m）

举个栗子

以我沐笙为例，身高1.62米，体重59.83公斤（这是第一章的数据，现成的例子！）。

我的bmI = 59.83 ÷ 1.62 ÷ 1.62 ≈ 22.8。