起点看书网

第3章 《科普篇》什么人需要减肥？（第2页）

问：算出来了，然后呢？看懂bmI发来的“信号灯”！

根据我们国家的标准（符合亚洲人体质），bmI会给你亮起不同颜色的信号灯：

红色信号（bmI ＜ 18.5）：体重过轻

官方解读：容易营养不良，免疫力下降。

人话翻译：姐妹，风大了真能给你吹跑！别再瘦了，健康比什么都重要，该增重增重，该吃饭吃饭！

绿色信号（18.5 ≤ bmI ≤ 23.9）：体重正常

官方解读：健康体重范围，请保持。

人话翻译：恭喜你！你的体重和身高处在最和谐的“蜜月期”。你的主要任务不是减肥，而是保持！ 别跟着瞎凑热闹，匀称就是最美的。

黄色信号（24 ≤ bmI ≤ 27.9）：超重

官方解读：已经对健康产生影响了，建议减肥。

人话翻译：身体给你发来“预警通知”了！你的体重身高开始有点“不协调”了，健康风险正在悄悄增加。这个阶段的你，是最适合、也最应该自行减肥的主力军！

红色警报（bmI ≥ 28）：肥胖

官方解读：影响健康，建议就医。

人话翻译：警报拉响了！你的身体可能已经处于“超负荷”状态。别自己瞎折腾了，强烈建议去找专业的医生或营养师，让他们给你制定科学、安全的方案。

所以，回到最初的问题：什么样的人需要减肥？

答：bmI ＞ 23.9的朋友们，你们的减肥计划，是得到科学背书的！

第二部分：隐形杀手——被忽略的“体型裁判”